Het microbioom verwijst naar de gemeenschap van micro-organismen die in ons lichaam leven, zoals bacteriën, schimmels, virussen en andere microben. Deze micro-organismen leven op onze huid, in onze mond, darmen en andere delen van ons lichaam en spelen een belangrijke rol in onze gezondheid en welzijn.
Het microbioom heeft verschillende functies in ons lichaam, zoals het helpen van ons immuunsysteem om te vechten tegen ziekteverwekkers, het helpen bij de vertering van voedsel, het produceren van belangrijke voedingsstoffen en het reguleren van onze stemming en emoties.
Het microbioom is uniek voor elke persoon en kan worden beïnvloed door verschillende factoren, zoals onze voeding, omgeving, levensstijl en medicatiegebruik. Een evenwichtige samenstelling van het microbioom is belangrijk voor een goede gezondheid, terwijl een verstoorde samenstelling kan leiden tot verschillende gezondheidsproblemen, zoals ontstekingsziekten, overgewicht en zelfs mentale problemen zoals depressie en angst.
Om de gezondheid van het microbioom te behouden, is het belangrijk om een gezonde levensstijl te behouden, zoals het eten van een gevarieerd dieet met veel vezelrijke voedingsmiddelen, regelmatig sporten, stress verminderen en het beperken van het gebruik van antibiotica en andere medicijnen die het microbioom kunnen verstoren.